Muscles sollicités
FLUID EMOM HIIT : un entraînement fluide qui améliorera ton cardio et ton endurance
L'entraînement EMOM est une séance d'entraînement par intervalles à haute intensité qui utilise à la fois l'entraînement cardio et l'entraînement en résistance. Il met l'accent sur l'endurance musculaire et la puissance.
EMOM est un jeu où tu dois effectuer un certain nombre d'exercices en une minute.
Tout ce dont tu as besoin est un tapis, une bouteille d'eau et un échauffement corporel complet avant de commencer !
Essaye de terminer le plus rapidement possible pour te reposer avant de recommencer !
Il s'agit d'un entraînement stimulant mais amusant qui te gardera motivé et concentré sur tes objectifs.
Le dernier exercice peut être réduit ou augmenté en fonction de ce que tu ressens. Tu peux également réduire le premier exercice à moins de répétitions si tu préfères.
Soit fort !
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