Muscles sollicités
Prends le défi, domine les burpees avec cette séance HIIT en 9 supersets
Cette séance HIIT va être divisée en 9 supersets répétés chacun 2 fois d’affilée.
L’objectif de cet entraînement est de faire 3 supersets d’affilée et ensuite tu vas devoir faire le maximum de burpee pendant 30 secondes.
Le chronomètre sera actif durant 30 secondes, et la récupération sera égale à la moitié du temps d’effort donc 15 secondes.
L’objectif du finisher sera de faire le max de burpee aussi mais sur 1 minute d’affilée !
Aucun équipement nécessaire, mis à part ton tapis.
Allons-y !
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