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Qu’est-ce que le fitness 

Définition, nouvelles tendances 2021 et émergence du coach personnel sportif à domicile

On compte aujourd’hui un peu plus de 60 000 clubs de fitness en Europe. Le nombre de pratiquants de cette forme de pratique sportive est aussi en constante augmentation. La raison principale de cet engouement est liée au bienfait de ce sport pour le corps humain qui apporte bien-être et tonification. Focus sur le fitness et ses nouvelles tendances en 2021.

Le Fitness, qu’est-ce que c’est ?

Le fitness est une activité sportive née aux États-Unis au début des années 1970. Sa pratique a pour objectif de donner au corps une silhouette agréable. Dans ce contexte, il combine la pratique de la gymnastique, mais également des techniques de cardio-training.
 
Cette combinaison entre sport et santé est la clé du succès du fitness. L’objectif du fitness est non seulement d’affiner ton corps, mais aussi de soigner ton hygiène de vie de façon générale. La pratique du fitness te permet aussi d’améliorer ta condition physique par une remise en forme complète grâce à des exercices physiques, d'entraînements et d’étirements combinés à un échauffement rigoureux.

Le fitness, quels sont ses avantages ?

Le fitness a beaucoup évolué depuis sa création. Il offre de nombreux avantages à ses pratiquants. Et c’est bien cet aspect qui lui confère une croissance de plus de 18 % en 2017. Et pour la vérifier, nul besoin de te chanter l’indémodable toutouyoutou de Véronique & Davina. 

Alors, pourquoi pratiquer le fitness ? Le fitness se décline en plusieurs types. À l’image du yoga donc, selon tes objectifs, tu peux choisir le type qui te convient le mieux. Tu as donc ce choix non-exhaustif entre : Exercices à poids de corps, Crossfit , Immersive fitness , Zumba silencieuse,etc…

Les différents types d'exercices fitness 

Les exercices au poids du corps

Jump squats pour muscler tes jambes et améliorer ton cardio, pompes et planches pour tes muscles profonds et tes abdos, fentes pour travailler plusieurs groupes musculaires, tractions pour muscler ton dos. La liste est longue car les exercices au poids du corps ne nécessitant pas d’équipements sont de plus en plus monnaie courante. Profite de nos exercices fitness sans équipement en t'abonnant à Featness pour te remettre en forme et retrouver la ligne. 

Le crossfit 

Ce dérivé du sport fitness est un tremplin pour acquérir de bonnes aptitudes physiques : renforcement musculaire, travail du bas du corps ou du haut selon tes objectifs sportifs. Très apprécié par les sportifs professionnels, il combine à cet effet, des exercices de cardio, de gymnastique, d’haltérophilie, etc.


Pour le pratiquer, tu peux opter pour un personal training ou participer à des cours collectifs dans un club de fitness. Dans les deux cas, le crossfit permet d'accroître l’endurance cardiovasculaire ainsi que le souffle et de développer la masse musculaire tout en renforçant la force et la souplesse du corps.

L’Immersive fitness

Cette forme de fitness très récente a recours à la technologie. L’ambiance est ici très éloignée d'une salle de sport classique. Ici, tu as droit à un écran pour suivre les différents exercices pour te remettre en forme. En somme, l’immersive fitness rime avec jeu vidéo à quelques exceptions près. Une immersion sportive pour atteindre tes objectifs sportifs. 

La zumba silencieuse 

La zumba silencieuse n’est pas aussi silencieuse que ça. En effet, les participants font usage d’un casque à travers lequel est partagée de la musique. Il s’agit en quelque sorte d’un cours de danse rythmique alliant cardio musculation et fitness musculation. La zumba silencieuse affine le corps et permet de travailler le fessier.

Les grandes tendances du fitness en 2021

fitness tendances La pandémie n’a pas stoppé la pratique du sport, bien au contraire car hors de question de rester inactif et d’arrêter de te dépenser, et ce même si les salles de sport ont fermé durant des mois. Cette année 2021, de nouvelles tendances fitness émergent et permettent à tous de continuer à pratiquer ses activités sportives. 

L’explosion du sport à domicile : des coachs professionnels digitaux aux cours virtuels de remise en forme

La pandémie du covid sonne le glas en mars 2020 : fermeture des salles de fitness, des salles de musculation et autres centres de remise en forme. Dans ce contexte, comment continuer à pratiquer du sport ? À la maison bien sûr ! Pas besoin forcément de faire du sport en salle pour dépenser toutes tes calories, tu peux profiter de la magie du digital pour continuer à prendre soin de toi chez toi ! Improvise ta propre salle de sport dans ton salon ou ta salle à manger, c’est parti !

Deux types d’entraînement à domicile t’aident à garder la forme à la maison :

  • Les plateformes virtuelles

Comme notre application de coaching sportif Featness, te permettent de consulter quand tu le souhaites des vidéos d’exercices de coachs professionnels et de les enregistrer pour les regarder plus tard. Avec notre application, tu peux même profiter d’un suivi personnalisé.

  • Les cours virtuels

Ils t’aident à garder le contact avec ton habituel coach personnel qui s'entraîne habituellement avec toi en salle de fitness. Cours personnel ou cours collectifs, pas de panique, les plannings des cours sont flexibles.

Pratique du sport en extérieur : Featness, ton meilleur allié pour un été 2021 sport-santé

Vive les activités sportives outdoor cette année ! Grâce à l’explosion des objets connectés dernier-cri prenant soin de ton bien-être et l’émergence des entraîneurs sportifs digitaux, il est de plus en plus simple de changer d’air et de te dépenser à l’extérieur. Featness apparaît alors comme ton meilleur allié pour faire du sport outdoor. 

Nul besoin d’équipements sportifs ou d’haltères, nos différents exercices de remise en forme proposés, si tu t’abonnes à Featness, te permettent de te défouler cet été sans équipement. Dépense tes calories dans les parcs publics, travaille tes fessiers dans ton jardin, bosse tes abdos dans la forêt, affine ta silhouette avec des cours de Pilates à la montagne...place à la liberté ! Fais du sport où tu le souhaites avec notre application. Qu’attends-tu de plus ?  

Body fitness, pourquoi faire appel à un private coach ?

Aujourd’hui plus besoin de te déplacer dans une salle de fitness, ou une salle de gym pour faire du sport. En tant que particulier, tu peux donc profiter des services d’un coach sportif privé à domicile.

Si tu souhaites suivre un programme de fitness à distance sans coach en chair et en os, Featness est sans doute l’application la mieux adaptée pour te proposer des cours particuliers de fitness comme si tu te rendais dans une salle de fitness ! Que demander de plus pour sculpter ton corps à domicile ?

Featness, ton coach personnel digital te permet de vite avancer dans l’atteinte de tes objectifs sportifs et d’être plus autonome dans la pratique sportive du fitness.

Le fitness : au-delà du réconfort physique, la confiance retrouvée

Le fitness est une pratique sportive en plein essor. Avec plus de 19 000 clubs dédiés en Suisse et plus de 2 millions d’adhérents, il comble de nombreuses attentes. Ainsi, il n’est pas que réconfort physique. Le fitness soigne aussi le mental, apportant réconfort et bien-être, quelle que soit la forme pratiquée.

Ainsi, il t’aide à retrouver une confiance perdue, d’avoir une haute opinion de soi, mais aussi de son corps. Avec le fitness tu dépasses tes complexes physiques. C’est pourquoi tu as le choix entre une multitude de catégories. 

D’ailleurs aux catégories suscitées, on pourrait compléter avec  le TRX fitness, la boxe fitness et le disque fitness qui sont tout aussi importants. 

Télécharge en quelques clics l’appli Featness, ton coach sportif personnel à la maison.

RDV sur AppStore et Playstore pour te dépenser dans la bonne humeur !