CORE Full Body HIIT

CORE Full Body HIIT : un entraînement haut du corps et pour ton tronc, que tu ne regretteras pas !

Dans cet entraînement de poids corporel de haute intensité, ​​tu augmenteras ta fréquence cardiaque avec des exercices pour le haut du corps; et en plus de ça, tu travailleras tes muscles du centre du corps ainsi que le bas avec des fentes et des grimpeurs ! Aucun équipement nécessaire !

1. Seal Jack
2. Marche de l'ours
3. Skater
4. Marche de l'ours et demi burpee
5. Renegade row plank to twist
6. Fentes sautées & double biceps curl
7. V-sit avec curl biceps & développé militaire

Abdos :

1. Dragon flag
2. Relevé de bassin
3. Gainage dynamique

Assure-toi d'ajuster tes intervalles "actifs" à ton niveau. Si tu es débutant, tu dois peut-être aller plus lentement que la vidéo ne le montre, et si tu es avancé alors essaye d'aller plus vite que moi !