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HIIT EXPRESS

MouvementNon renseigné

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Muscles sollicitésNon renseigné

Difficulté

Durée20 min

Muscles sollicités

HIIT EXPRESS : un entraînement rapide et efficace pour ceux qui sont pressés

Marre des séances cardio basique sans intensité et réel challenge... 

Cet entraînement HIIT en ma compagnie va te faire brûler un max de calories et de graisses tout en renforçant tout ton corps !

Chaque exercice doit être poussé pendant 40 secondes et tu te reposeras 20 secondes, ceci pendant 4 rounds.

  1. Grimpeur latéral
  2. Squat avec saut bas
  3. Gainage & marche genou fléchi
  4. Dynamik cross crunch
  5. Gate swing hop

Assure-toi d'ajuster tes intervalles "actifs" à ton niveau. Si tu es débutant, tu dois peut-être aller plus lentement que la vidéo ne le montre, et si tu es chaud, alors essaye d'aller plus vite que moi !

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