Muscles sollicités
Travaille le haut du corps : voici un workout dos et épaules avec tempos !
Dans cet entraînement tu dois exécuter des variations de tempo et tu vas te rendre compte des déséquilibres physiques que tu peux avoir.
Cette séance t’aide à garder la forme en raison du contrôle massif impliqué de la mise en évidence des faiblesses et peut conduire à ces gains de force et enfin augmentent la conscience de l’alignement.
Tu auras besoin pour cet entraînement de 2 paires d’haltères et une chaise ou autre type de support.
J’utilise des haltères de 20 kg chacun pour la paire lourde et 10 kg pour la plus légère.
Tu vas aussi solliciter les abdos profonds pendant les exercices de rowing !
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