Muscles sollicités
EMOM HIIT à intervalles de haute intensité : prêt à suer avec cet entraînement alliant puissance et cardio ?
L'entraînement EMOM HIIT est une séance d'entraînement par intervalles à haute intensité qui utilise à la fois l'entraînement cardio et l'entraînement en résistance. Il met l'accent sur l'endurance musculaire et la puissance.
EMOM est un jeu où tu dois effectuer un certain nombre d'exercices en une minute.
Les seules choses dont tu as besoin pour cet entraînement sont d'un tapis, d'une bouteille d'eau et d'un échauffement complet du corps avant de relever ce défi !
Essaye de terminer le plus rapidement possible pour te reposer avant de recommencer !
Il s'agit d'un entraînement stimulant mais amusant qui te gardera motivé et concentré sur tes objectifs.
Le finisher peut être réduit ou augmenté en fonction de ce que tu ressens. Tu peux également réduire le premier exercice à moins de répétitions si tu préfères.
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