Muscles sollicités
Tabata HIIT sans burpee : transpire à fond, sans l'effort des burpees
Il s'agit d'une séance d'entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être pratiquée par n'importe qui.
C'est aussi un excellent moyen de brûler des calories durant mais également après ta séance.
Ce HIIT est entièrement conçu sans burpee !
Tabata est un format où tu travailles pendant 20 secondes, et tu te reposes pendant 10 secondes, puis en recommençant cela 8 fois d’affilée pour une durée totale de 4 minutes. Essaye de faire autant de répétitions que possible pendant ces 20 secondes !
En tout, tu auras 6 supersets et tu n'auras besoin que d'un tapis pour cet entraînement.
Prends le temps de t'échauffer avant ce tabata pour éviter les blessures et surtout pour préparer ton cœur à l'effort ;)
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