Muscles sollicités
Un entraînement bas du corps qui se focalise sur les quads avec le sissy squat
Nous allons combiner le poids de corps et les haltères pour cibler les muscles des quadriceps !
Pour ce workout tu auras besoin d'une paire d'haltères et d'un d’un support, donc si tu n’en as pas pour les fentes bulgares, tu peux effectuer des fentes basiques à la place.
Le chronomètre sera de 30 secondes de travail pour 30 secondes de récupération.
Les poids que j’utilise pour l’indication sont une paire d’haltères de 14kg
Tes quadriceps seront brûlants !
Connecte-toi pour laisser un commentaire
commentaires (6)
news
Le 19 Décembre 2024 à 10:14
Super exercice
news
Le 27 Février 2024 à 16:00
super
Samy
Le 25 Février 2024 à 18:45
good workout
News1
Le 14 Février 2024 à 19:04
test
news
Le 16 Novembre 2023 à 11:49
hello
Samy
Le 07 Septembre 2023 à 14:21
J suis éclaté
Samy
Le 22 Août 2023 à 20:12
Très bon entraînement
Samy
Le 18 Août 2023 à 05:47
test
Samy
Le 26 Juillet 2023 à 13:35
hello
Samy
Le 20 Mai 2023 à 21:30
Très bel entraînement
Samy
Le 24 Avril 2023 à 14:33
Test
GUEST
Le 24 Avril 2023 à 13:58
Test
GUEST
Le 24 Avril 2023 à 11:24
GFT
Samy
Le 12 Mars 2023 à 12:14
Encore
Samy
Le 12 Mars 2023 à 09:47
Refais encore Une Fois
GUEST
Le 09 Mars 2023 à 08:49
demain je refais la séance
GUEST
Le 09 Mars 2023 à 08:49
fatigué mais content
GUEST
Le 09 Mars 2023 à 08:17
Difficile mais ça vaut le coup ?
GUEST
Le 21 Février 2023 à 18:44
Faut s'accrocher
GUEST
Le 21 Février 2023 à 18:44
mais elle est difficile
GUEST
Le 21 Février 2023 à 18:44
Superbe video
GUEST
Le 21 Février 2023 à 18:04
l'entraînement est dure
GUEST
Le 21 Février 2023 à 18:03
Belle video
GUEST
Le 21 Février 2023 à 16:21
deuxième message
GUEST
Le 21 Février 2023 à 16:05
j'ai un commentaire
GUEST
Le 21 Février 2023 à 15:39
3me message
GUEST
Le 21 Février 2023 à 15:38
Second message
GUEST
Le 21 Février 2023 à 15:38
Premier message
silverayleigh
Le 22 Octobre 2022 à 19:58
J'ai un petit souci sur l'application
silverayleigh
Le 22 Octobre 2022 à 19:58
J'ai un petit souci sur l'application
silverayleigh
Le 22 Octobre 2022 à 19:57
Top comme d'habitude
silverayleigh
Le 22 Octobre 2022 à 19:57
Top comme d'habitude
Roro
Le 02 Août 2021 à 20:13
Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo
Roro
Le 02 Août 2021 à 20:13
Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo
Roro
Le 02 Août 2021 à 20:13
Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo
Roro
Le 02 Août 2021 à 20:13
Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo