Muscles sollicités
Mets ton équipement et c'est parti pour cet entraînement haut du corps pour augmenter le volume de tes pectoraux et tes bras
Dans cet entraînement pec bras tu vas devoir te concentrer sur le contrôle de chaque répétition !
Durant tout le workout tu seras chronométré durant 40 secondes de travail et 20 de récupération entre chacun.
Pour les pectoraux j’utilise une paire d’haltères de 14kg et pour les bras une paire de 8kg.
Tu devras t’asseoir sur un support donc privilégie une surface plate et ferme !
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