Muscles sollicités
Entraînement push complet pour mettre au défi tes pecs, tes bras et tes épaules !
Tu seras chronométré pendant 30 secondes de travail puis 30 secondes de repos pour chaque exercice.
Pour ce workout, tu auras besoin d'une paire d'haltères et d'un tapis !
Les haltères que j’utilise pèsent 20 kg chacun et 12 kg chacun.
L’objectif sera de répéter chaque série et superset 2 fois.
Les dernières pompes triceps devraient être extrêmement intenses et si dures à faire à ce stade, que tu auras du mal à les terminer même sur les genoux !
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