Featness utilise des cookies pour améliorer ses services en analysant les statistiques de connexion des utilisateurs. En acceptant, vous nous aiderez à améliorer la qualité du contenu proposé sur notre site.

Accepter Refuser
Démarrer

TRISETS Volume Pull & Mollets

Difficulté

Durée30 min

Muscles sollicités

Prêt pour une séance de renforcement en combinant le volume et cardio ? Let’s go !

Ici tu vas devoir tenir durant 30 secondes par exercice et prendre 30 secondes de récupération entre chaque triset !

Chaque triset est à répéter 3 fois.
Toutefois tu auras 10 secondes d’intervalle entre chaque exercice pour avoir le temps de te préparer !
Pour finir tu auras un finisher pour les mollets ou tu devras tenir 30 secondes par exercice.

Le matériel nécessaire pour cette séance sera 2 paires d’haltères différents :
20kg pour les rowing & tirages menton
10kg pour le reste
Ainsi qu’un support pour tous les mouvements de tirages en unilatéral.

Connecte-toi pour laisser un commentaire

Aucun commentaire