Muscles sollicités
Des bisets super pour la poitrine et les abdos.
Et voici un workout axé sur le renforcement mais tu vas également énormément solliciter ton cardio dû aux enchaînements de bisets! L’objectif sera de répéter 3 fois chaque biset
Tu seras chronométré pendant 40 secondes par exercice avec 10 secondes d’intervalle entre chacun et tu auras 40 secondes de récupération entre chaque biset.
Pour les abdos ce sera 30 secondes par exercice sans pause. Répéter chaque biset 3x
Pour ce workout, tu auras besoin d’une paire d’haltères et d'un tapis ! Les haltères que j’utilise pèsent 20 kg chacune et 12 kg chacune.
Le finisher devrait être extrêmement intense et les pompes d'inclinaison devaient être si dures à faire à ce stade ! Cela m'a exténué !
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