Muscles sollicités
Tu trouveras ici un entraînement très intense qui sollicitera ta poitrine, tes épaules et tes bras !
Pour cela, tu auras besoin de deux paires d'haltères différentes. Pour ma part, ce sera une paire de 20kg pour les plus lourds et une paire de 10kg. Tu devras également t'équiper d'un support et d'un tapis pour les abdos.
Pour chaque circuit, tu feras 3 exercices toutes les 30 secondes puis tu prendras 30 secondes de repos entre chaque circuit. Tu feras 10 secondes entre chacun d'eux.
Chaque triset doit être répété deux fois !
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