Muscles sollicités
Motivé pour un entraînement pull de 30 minutes pour augmenter le volume des mollets et travailler tout ton dos ?
Et c’est parti pour un entraînement de 30 minutes qui va travailler ton dos au complet, tes deltoïdes postérieurs ainsi que tes biceps et puis pour terminer tes mollets !
Les 15 premières minutes seront concentrées sur le tout le dos et puis le chronomètre sera de 40 secondes pendant l’exercice et puis 20 secondes de récupération entre chacun. Durant la deuxième partie de la séance, nous allons focus sur l’arrière d’épaule, les biceps puis les mollets.
Le chrono sera de 45 secondes de travail pour 15 secondes de récupération.
Et pour finir en beauté nous allons faire un finisher d’une minute de bras et haut du dos !
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