Muscles sollicités
Entraînement bas du corps : pour des abdos épais et un tronc solide
Suis moi pendant un entraînement complet de 20 minutes d'abdos ! Reproduis attentivement chaque exercice afin d'obtenir un entraînement AB super efficace en seulement 20 minutes !
Non seulement pour te faire déchiqueter, mais aussi pour construire ton pack de 6 ABS. Bien évidemment n'oublie pas la diète ;)
Voici les exercices :
- Double crunch
- Sit up
- Relevé de bassin
- Crunch latéral
- Switch
- Rotation oblique
- Gainage commando
- Gainage
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