Marche en Feu Leg Day Triset

Fais chauffer tes jambes avec cet entraînement intense bas du corps en triset 

Ici tu retrouveras un entraînement très intense de 40 minutes pour le bas du corps combinant la force et le cardio, et tout cela à travers des trisets !
Tes Fessiers, tes ischio-jambiers et quadriceps seront en feu !

Tous les exercices durent 30 secondes avec 10 secondes d’intervalle entre chacun.
Tu auras 40 secondes de récupération entre chaque triset.
Chacun d'entre eux devra soit être répété 1 fois ou soit 2 fois.

Tu devras t’équiper d'une paire haltères qui pour ma part pèse 16 kg mais aussi un support.

Comme exercices qui seront sollicités en unilatéral il y aura les split squats, les fentes, les hip thrusts et les mollets !