Full body Circuit Cardio & Force

Nous allons faire un circuit d'entraînement complet pour le haut du corps, en combinant cardio et musculation

Prêt pour une séance intense full body qui va te laisser en sueur tout en te sentant si heureux d'avoir terminé un entraînement aussi exigeant ?

Un entraînement cardio avec haltères qui demande vraiment beaucoup d’énergie !

De la force combinée avec du cardio, où tu auras simplement besoin d'une paire d'haltères et de ton tapis !

Pour indication, les haltères que j'utilise pèsent 14kg chacun ! La plupart des mouvements impliquent 2 haltères mais là où je réduis peut-être à un seul haltère, tu peux absolument continuer avec 2 selon les poids que tu as et aussi vice versa (là où j'utilise 2 haltères, tu peux en utiliser un si tu préfères ou tu as besoin :)

Le chronomètre sera allumé pendant 40 secondes de travail, avec 20 secondes de repos entre les deux ! Chaque exercice est effectué pour 3 séries !