EMOM HIIT avec Variation Débutants

EMOM HIIT avec Variation pour Débutants : découvre la magie du HIIT, pas à pas

L'entraînement EMOM est une séance d'entraînement par intervalles à haute intensité qui utilise à la fois l'entraînement cardio et l'entraînement en resistance. Il met l'accent sur l'endurance musculaire et la puissance.

L’EMOM consiste à réaliser un certain nombre de répétitions dans un laps de temps ne dépassant pas 1 minute, puis de prendre le repos restant jusqu’à la fin de cette même minute.
Ce format HIIT, en plus d’être très efficace, permet de varier les entraînements et peut même se montrer assez fun. 

Essaye de terminer le plus rapidement possible pour te reposer avant de recommencer !
Par contre si tu n'arrive pas à terminer tes 30 répétitions avant la fin de la minute, n'hésite pas à passer à 8 répétition par exercice ou alors réaliser la variante proposée! :)

Tout ce dont tu as besoin pour ce cardio est d'un tapis, une bouteille d'eau !