TRISETS Épaule et Triceps

Un entraînement haut du corps en trisets pour des épaules et triceps sculptés

Cet entraînement du haut du corps va cibler essentiellement les épaules et les triceps avec haltères ainsi que des exercices au poids de corps !
Pas de panique ! Si tu n'arrives pas à faire les exercices au poids de corps comme par exemple les pompes, tu auras des variantes proposées :)

Pour chaque triset, tu auras un exercice spécifique avec haltères d’épaule en premier et triceps en deuxième, et pour le 3e exercice tu auras une variante de pompe axée sur les épaules ou les triceps puis 40 secondes de repos.
Tous les exercices durent 30 secondes avec 10 secondes d’intervalle entre chacun.