EFFICACE Pull & Abdos avec Bisets

Un entraînement pull en bisets efficace pour les abdos

Et voici un nouvel entraînement composé de biset !
L’objectif de celui-ci va être de travailler 2 exercices en même temps du même muscle avant de prendre un laps de pause.

Nous allons commencer par travailler les abdos afin de bien préparer sa sangle abdominale avant d'attaquer les mouvements penchés du type deadlift et rowing.

Pour chaque exercice, tu seras chronométré pendant 30 secondes et entre chaque biset tu auras 30 secondes de récupération.
Tu auras également 10 secondes d'intervalle entre chaque exercice pour te préparer au suivant.

Tu vas devoir répéter chaque biset 3 fois !

N'oublie pas de te munir de sangles de tirage si tes avants bras sont en feu !

Allons-y !