Muscles sollicités
Propulse au niveau supérieur ton entraînement pour le haut du corps et les mollets
Voici une séance push en unilatéral qui va cibler ta poitrine, tes épaules ainsi que tes triceps.
Nous allons également travailler les mollets !
Tu vas travailler sur 30 secondes par exercice et 30 secondes de pause entre chaque superset.
Tu auras 10 secondes d’intervalle entre chaque exercice pour pouvoir te préparer.
Tu vas effectuer des supersets en travaillant côte par côte c’est-à-dire en unilatéral.
Répéter chaque superset 3x
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