Dos Énorme, L'Entraînement qu'il te faut

Développe un dos énorme avec cet entraînement alliant isolation du dos, arrière d'épaule et tronc

C'est parti pour 20 minutes d'ENTRAÎNEMENT DOS avec des haltères en utilisant des exercices composés et d’isolation pour cibler le dos ainsi que l’arrière d’épaule et le tronc !

Chaque exercice est à faire sur 30sec consécutives en prenant 20 secondes de récupération à la fin de chacun.

Poids utilisés : 
30kg deadlift et narrow grip row
14kg renegade row
20kg bent over row
Un stick donc si tu n’en as pas, alors utilise un manchon à balais :)
Un support bas

Chaque mouvement sera à répéter 3 fois (de chaque côté) !