Muscles sollicités
Prêt à relever ce défi de 350 répétitions pour renforcer tes bras ?
Les biceps, triceps et les avant bras réagissent mieux en les exerçant en volume donc c’est à dire via de longues répétitions :)
Nous allons les travailler sur 10 exercices et le but de chacun sera de faire 35 répétitions à ton allure ! Tu n’a pas besoin de suivre le même rythme que moi en vidéo, va à ta propre allure.
Dans cet entraînement tu as besoin de 2 poids différents :
- 14kg pour le curl marteau et triceps press
- 10kg pour les autres mouvements
Tu as également besoin d’un support pour les mouvements assis et accroupis.
Connecte-toi pour laisser un commentaire
Aucun commentaire