Muscles sollicités
Entraînement haut du corps : tu es chaud pour sculpter ton dos et corriger tes asymétries ?
La plupart d’entre nous avons naturellement un côté du corps plus fort que l’autre. Et ce déséquilibre peut nous causer des problèmes.
Cet entraînement va t’aider à rééquilibrer ces potentielles asymétries.
Chaque mouvement doit être travaillé pendant 40 secondes et la pause sera égale à la moitié du temps d’exercice donc de 20 secondes. Chaque série est unique
Pour le matériel utilisé dans cette séance tu auras besoin de :
30 kg pour le deadlift
20 kg pour les mouvements de rowing
12 kg pour les tirages prise large
Un support pour les développés inclinés et un tapis
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