Bras DÉFINIS avec Circuit 6x5

Prêt pour ce circuit d'entraînement 6x5 pour travailler le volume de tes bras ?

Si tu aimes les entraînements de volume intenses, celui-ci est fait pour toi !
Ici tu vas devoir enchaîner 5 circuits d’affilée comprenant chacun 6 exercices.
Chacun est à faire durant 30 secondes et tu disposeras de 10 secondes entre chacun pour te préparer.

N’hésite pas à diminuer la charge durant l’effort si un exercice te semble trop difficile à tenir durant 30 secondes.

Matériel :

- 14kg pour les curl marteau pulse
- 10kg 
Tu as également besoin d’un support pour les mouvements assis et accroupis.