Muscles sollicités
Sue à grosses gouttes avec le HIIT en superset : le défi ultime pour les plus courageux
Cette séance HIIT va être divisée en 9 supersets répétés chacun 2 fois d’affilée.
L’objectif de cet entraînement est de faire 3 supersets d’affilée et ensuite tu vas devoir faire le maximum de talons fessiers pendant 30 secondes.
Le chronomètre sera actif durant 30 secondes, et la récupération sera égale à la moitié du temps d’effort donc 15 secondes.
Aucun équipement nécessaire, mis à part ton tapis.
Allons-y !
Connecte-toi pour laisser un commentaire
Aucun commentaire