Killer HIIT Full body Avancé

Killer HIIT full body niveau avancé : transpire et deviens le maître de ton corps

Salut !

Dans cette vidéo, je vais te montrer un entraînement HIIT sans équipement. Si tu regardes cette vidéo, c'est que tu peux faire 20 minutes de cardio non stop!

Tu seras chronométré pendant 30 secondes puis 15 secondes.
Ce n'est pas un entraînement de cadence mais de temps. Si tu sens fatigué ou que tu perds l'équilibre pendant les exercices d'équilibre, ce n'est pas grave, recommence l'entraînement comme si de rien n'était. Tu as besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau pour cela. Assure-toi de bien serrer tes lacets car cela va secouer !

Ce circuit est à répéter deux fois :

REVERSE LUNGES & SQUAT

JUMP OVER OBSTACLE & BURPEE

DOUBLE LUNGES & 180° & SQUAT

SKATER

TOUCH KNEE INTO ELBOW

BURPEE PUSHUP & HIGH KNEE

LUNGE OVER OBSTACLE 

LUNGE OVER OBSTACLE (switch)

ONE LEG PUSHUP & BURPEE

ONE LEG PUSHUP & BURPEE (switch)

Finisher 1'

SKATER

L’essentiel c’est le challenge!