HIIT Intermédiaire avec Récupération Active

Niveau intermédiaire : découvre le HIIT avec récupération active pour un challenge soutenu

Durant ce cardio HIIT intermédiaire, tu devras travailler 30 secondes pour 15 secondes de repos, lors de la récupération active tu devras faire des talons fessiers si tu as l'énergie bien sûr :) 
Nous alternerons des exercices debout et des exercices au sol

Répétez deux fois ce circuit :

KNEE TUCK INTO SQUAT
LUNGES INTO KICK
HIGH KNEES INTO JACK
BURPEE INTO PUSHUPS INTO JACK
SQUAT JUMP INTO HIGH KNEE INTO JACK
HIGH KNEES INTO HANDS UP
KICK THROUGH
HOP THROUGH SQUAT
HIGH KNEES INTO KICK
MOUNTAIN CLIMBER
TOES TOUCH KNEE TUCK INTO SQUAT JUMP
SIDE JACK INTO JUMPING JACK
ALTERNATING SPRINTER
DOUBLE KICK SQUAT JUMP