Muscles sollicités
Échauffement renforcement et cardio : préparez-vous avant votre entraînement intense
Voici un échauffement très simple et complet à faire avant ton entraînement cardio et même renforcement pour préparer ton cœur à l'entraînement qui va suivre :)
Prends ton temps pour le faire et n'hésite pas à prolonger chaque exercice si besoin.
Tu peux le modifier en conséquence pour le rendre plus personnel !
Porte une attention particulière à la vitesse de chaque mouvement, ne te précipite pas.
J'espère que cet échauffement te plaira :)
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