Poitrine Ferme, Confiance Suprême (avec abdos)

Sculpte une poitrine ferme et booste ta confiance avec cet entraînement haut du corps, incluant, bien sûr, les abdos

Dans cette vidéo, nous allons vous montrer le meilleur entraînement de la poitrine pour les femmes.

Cet entraînement vous aidera à tonifier votre poitrine et vous donnera une grande endurance.
Si vous cherchez à tonifier votre poitrine et à augmenter votre endurance, alors cet entraînement de la poitrine est fait pour vous ! Cet entraînement est réalisé à la salle de sport, vous pouvez donc être sûr de bénéficier d'un excellent entraînement. Et si vous êtes une femme qui cherche à changer de physique, cet entraînement est parfait pour vous !

Échauffement :

Cable fly
15 to 20 reps
2-3 sets
30’’ rest

Premier superset:

 Incline dumbbell press
12-20 reps
Pushup
Jusqu'à l'échec
1’ entre chaque superset
3-4 sets

Deuxième superset:

 Incline pushup
12-15 reps
Incline cable fly
15-20 reps
1’ entre chaque superset
3-4 sets

Pull over
15-20 reps
3 sets
45’’ rest

Abs circuit:

 Lateral kick
Russian twist
Leg raises
3-4 circuits
15-20 reps par exercise
No break time