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Low Impact HIIT Débutant avec Récupération active

MouvementNon renseigné

Type d'exerciceNon renseigné

Muscles sollicitésNon renseigné

Difficulté

Durée30 min

Muscles sollicités

Débuter en douceur : HIIT à faible impact avec récupération active pour les novices

Bonjour à tous !!! 
Durant ce HIIT cardio tu devras travailler sur 40 secondes pour 20 secondes de repos, lors de la récupération active tu devras faire des talons hauts si tu as l'énergie bien sur :)
Nous alternerons des exercices debout et des exercices au sol.

Chaque exercice doit être répété deux fois


JUMPING JACK
TOUCHER PIED EN POSITION POMPE
SQUAT TACTILE
KICK LATERAL EN POSITION DE GAINAGE

BURPEE À TRAVERS GRIMPEUR 
BURPEE À TRAVERS DOUBLE KICK
SQUATS 180•
KICK À TRAVERS
SQUAT À TRAVERS FENTE INVERSEE & COUP DE PIED
TOUCHER PIED AU SOL
DOUBLE KICK À TRAVERS JUMPING JACK
GRIMPEUR
KICK À TRAVERS
MONTÉE DE GENOUX

Finisher 1' KICK EN AVANT

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commentaires (2)

news

Le 19 Décembre 2024 à 10:14

Super exercice

news

Le 27 Février 2024 à 16:00

super

Samy

Le 25 Février 2024 à 18:45

good workout

News1

Le 14 Février 2024 à 19:04

test

news

Le 16 Novembre 2023 à 11:49

hello

Samy

Le 07 Septembre 2023 à 14:21

J suis éclaté

Samy

Le 22 Août 2023 à 20:12

Très bon entraînement

Samy

Le 18 Août 2023 à 05:47

test

Samy

Le 26 Juillet 2023 à 13:35

hello

Samy

Le 20 Mai 2023 à 21:30

Très bel entraînement

Samy

Le 24 Avril 2023 à 14:33

Test

GUEST

Le 24 Avril 2023 à 13:58

Test

GUEST

Le 24 Avril 2023 à 11:24

GFT

Samy

Le 12 Mars 2023 à 12:14

Encore

Samy

Le 12 Mars 2023 à 09:47

Refais encore Une Fois

GUEST

Le 09 Mars 2023 à 08:49

demain je refais la séance

GUEST

Le 09 Mars 2023 à 08:49

fatigué mais content

GUEST

Le 09 Mars 2023 à 08:17

Difficile mais ça vaut le coup ?

GUEST

Le 21 Février 2023 à 18:44

Faut s'accrocher

GUEST

Le 21 Février 2023 à 18:44

mais elle est difficile

GUEST

Le 21 Février 2023 à 18:44

Superbe video

GUEST

Le 21 Février 2023 à 18:04

l'entraînement est dure

GUEST

Le 21 Février 2023 à 18:03

Belle video

GUEST

Le 21 Février 2023 à 16:21

deuxième message

GUEST

Le 21 Février 2023 à 16:05

j'ai un commentaire

GUEST

Le 21 Février 2023 à 15:39

3me message

GUEST

Le 21 Février 2023 à 15:38

Second message

GUEST

Le 21 Février 2023 à 15:38

Premier message

silverayleigh

Le 22 Octobre 2022 à 19:58

J'ai un petit souci sur l'application

silverayleigh

Le 22 Octobre 2022 à 19:58

J'ai un petit souci sur l'application

silverayleigh

Le 22 Octobre 2022 à 19:57

Top comme d'habitude

silverayleigh

Le 22 Octobre 2022 à 19:57

Top comme d'habitude

Roro

Le 02 Août 2021 à 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

Le 02 Août 2021 à 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

Le 02 Août 2021 à 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

Le 02 Août 2021 à 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo