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Low Impact Beginner HIIT w Active Recovery

MotionNon renseigné

Type of exerciseNon renseigné

Activated musclesNon renseigné

Level

Duration30 min

Activated muscles

A smooth start: low-impact HIIT with active recuperation for beginners


Hello everyone !!!
During this HIIT cardio you will have to work for 40 seconds for 20 seconds of rest, during the active recovery you will have to do butt heels if you have the energy of course :)
We will alternate standing exercises and floor exercises

Each exercise should be repeated twice:

JUMPING JACK 
TOES TOUCH INTO PUSH UP POSITION
TOUCH SQUAT
LATERAL KICK INTO PLANK POSITION

BURPEE INTO MOUNTAIN CLIMBER 
BURPEE INTO DOUBLE KICK
SQUAT 180•
KICK THROUGH
SQUAT INTO REVERSE LUNGE INTO KICK
TOES TOUCH ON THE FLOOR
DOUBLE KICK INTO JUMPING JACK
MOUNTAIN CLIMBER
CRISSCROSSES & KICK
HIGH KNEES

Finisher 1’ FORWARD KICK 

I hope you smash it!

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replies (2)

news

27 February 2024 at 16:00

super

Samy

25 February 2024 at 18:45

good workout

News1

14 February 2024 at 19:04

test

news

16 November 2023 at 11:49

hello

Samy

07 September 2023 at 14:21

J suis éclaté

Samy

22 August 2023 at 20:12

Très bon entraînement

Samy

18 August 2023 at 05:47

test

Samy

26 July 2023 at 13:35

hello

Samy

20 May 2023 at 21:30

Très bel entraînement

Samy

24 April 2023 at 14:33

Test

GUEST

24 April 2023 at 13:58

Test

GUEST

24 April 2023 at 11:24

GFT

Samy

12 March 2023 at 12:14

Encore

Samy

12 March 2023 at 09:47

Refais encore Une Fois

GUEST

09 March 2023 at 08:49

demain je refais la séance

GUEST

09 March 2023 at 08:49

fatigué mais content

GUEST

09 March 2023 at 08:17

Difficile mais ça vaut le coup ?

GUEST

21 February 2023 at 18:44

Faut s'accrocher

GUEST

21 February 2023 at 18:44

mais elle est difficile

GUEST

21 February 2023 at 18:44

Superbe video

GUEST

21 February 2023 at 18:04

l'entraînement est dure

GUEST

21 February 2023 at 18:03

Belle video

GUEST

21 February 2023 at 16:21

deuxième message

GUEST

21 February 2023 at 16:05

j'ai un commentaire

GUEST

21 February 2023 at 15:39

3me message

GUEST

21 February 2023 at 15:38

Second message

GUEST

21 February 2023 at 15:38

Premier message

silverayleigh

22 October 2022 at 19:58

J'ai un petit souci sur l'application

silverayleigh

22 October 2022 at 19:58

J'ai un petit souci sur l'application

silverayleigh

22 October 2022 at 19:57

Top comme d'habitude

silverayleigh

22 October 2022 at 19:57

Top comme d'habitude

Roro

02 August 2021 at 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

02 August 2021 at 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

02 August 2021 at 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo

Roro

02 August 2021 at 20:13

Bonjour, sur mon programme 6 semaine je n’ai plus les exercices à l’écrit ( ex: 6 reps 4 serie etc ….. ) je ne pense pas que ce soit normal cela m’embête beaucoup pour mes entraînements. Pouvez-vous y remédier au plus vite cordialement. Cornand Romeo