Muscles sollicités
Un entraînement ischio que vous n'allez sûrement pas regretter !
Êtes-vous prêt à consacrer votre entraînement à vos ischio-jambiers ? Cette routine complète vous aidera à développer et à sculpter vos ischio-jambiers, vous permettant ainsi de cibler et de travailler ces muscles efficacement.
Leg press horizontale pieds hauts
15 reps
4 sets
1’ de récupération
Ischios allongé avec haltère
15 reps
4 sets
1’ de récupération
Sumo gobelet squat
15 reps
4 sets
1' de récupération
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