Quadriceps de Choc en Stock

Quadriceps de Choc en Stock : renforce tes quads pour une performance maximale

L'élaboration de cette séance a été méticuleuse, visant à cibler avec précision et intensité les muscles quadriceps de vos jambes. Les exercices sélectionnés ont été spécifiquement choisis pour stimuler et développer de manière efficace ces muscles, tout en engageant simultanément les ischio-jambiers et les fessiers. Cela en fait une séance d'entraînement complète pour les membres inférieurs.

Anticipez une sensation de brûlure ciblée alors que vous vous engagez dans cette séance. Les exercices travailleront vos quadriceps de manière intense, ce qui vous permettra d'observer des progrès significatifs dans le renforcement de cette partie cruciale de vos jambes. Cette séance est conçue pour maximiser les résultats et vous aider à atteindre vos objectifs de développement musculaire des quadriceps.

Échauffement 

Squat au poids de corps
1 minutes
Série unique

Squat jambes serrées 
10 reps
3 sets
1’30 de récupération

Superset

Single leg press
12 reps
Bulgarian lunges
12 reps
3 sets
1’30 de récupération entre chaque superset

Unilateral leg extension
15 reps
3 sets
Pas de récupération