Muscles sollicités
Hello les filles ! 🌸
Voici un circuit training de 14 minutes qui te permettra de renforcer tout ton corps en peu de temps ! Parfait pour les mamans et futures mamans que vous êtes. Cet entraînement est réalisable au cours des 3 trimestres de grossesse. Nous te conseillons d'opter pour les modifications proposées en fonction de ton niveau, de ton stade de grossesse et de tes sensations. N'oublie pas, l'écoute de ton corps est primordiale durant ces 9 mois.
Matériel nécessaire : Une paire d'haltères allant de 2 kg à 5 kg - Échauffement inclus.
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant ou après ta grossesse, je t'invite à obtenir la validation de ton gynécologue et à écouter ton corps avant tout.
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