Échauffement DYNAMIQUE avec Haltères

Booste ton énergie grâce à notre échauffement dynamique avec haltères !

Les charges ne sont pas indiquées pour te laisser le choix de les adapter en fonction du nombre de répétitions demandées. (ex: si 10 répétitions sont requises, choisissis un poids qui te permet de les exécuter)

Cible tout ton corps avec ce circuit HIIT rapide de six minutes! À la fin de celui-ci, tu ressentiras des brûlures dans les jambes, les abdos, les bras, le cœur et les poumons.

1 minute par exercice puis enchainer sur l'exercice suivant.

1. Squat & développé militaire
2. Skater
3. Elévations latérales
4. Grimpeur dynamique
5. Rowing haltère avec extension triceps
6. Jump squat

Assure-toi d'ajuster tes intervalles "actifs" à ton niveau. Si tu es débutant, tu dois peut-être aller plus lentement que la vidéo ne le montre, et si tu es avancé alors essaye d'aller plus vite que moi !