Oblique avec poids

Amusez-vous à varier vos exercices avec l'oblique poulie, il s'agit d'un des seuls à affectuer en position debout.

Les consignes d'exécution pour les obliques avec poids

• 1. Munissez-vous d'un poids
• 2. Attrapez le de manière à avoir votre coude fléchi vers le bas et votre main a peu près à la hauteur de votre tête.
• 3. Tout en expirant, penchez le buste sur le côté pour amener votre épaule en direction de votre hanche. 
• 4. Relâchez ensuite et revenez en position initiale.
• 5. Continuez votre série en répétant le mouvement.

Les obliques avec poids : plusieurs techniques, astuces et conseils

• 1. Contractez volontairement vos abdominaux en aspirant le nombril.
• 2. Verrouillez le coude et focalisez vous sur vos obliques.
• 3. Lors de votre série, ne vous arrêtez pas, continuez votre mouvement sans jamais vous arrêter pour maintenir la contraction abdominale.
• 4. Ne penchez ni vers l'avant ni vers l'arrière lors de l'exercice.
• 5. Descendez en fonction de votre ressenti et votre souplesse.