Muscles sollicités
HIIT EXPRESS : un entraînement rapide et efficace pour ceux qui sont pressés
Marre des séances cardio basique sans intensité et réel challenge...
Cet entraînement HIIT en ma compagnie va te faire brûler un max de calories et de graisses tout en renforçant tout ton corps !
Chaque exercice doit être poussé pendant 40 secondes et tu te reposeras 20 secondes, ceci pendant 4 rounds.
- Grimpeur latéral
- Squat avec saut bas
- Gainage & marche genou fléchi
- Dynamik cross crunch
- Gate swing hop
Assure-toi d'ajuster tes intervalles "actifs" à ton niveau. Si tu es débutant, tu dois peut-être aller plus lentement que la vidéo ne le montre, et si tu es chaud, alors essaye d'aller plus vite que moi !
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