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CHALLENGE BURPEE HIIT avec SUPERSET

MouvementNon renseigné

Type d'exerciceNon renseigné

Muscles sollicitésNon renseigné

Difficulté

Durée30 min

Muscles sollicités

Prends le défi, domine les burpees avec cette séance HIIT en 9 supersets

Cette séance HIIT va être divisée en 9 supersets répétés chacun 2 fois d’affilée.

L’objectif de cet entraînement est de faire 3 supersets d’affilée et ensuite tu vas devoir faire le maximum de burpee pendant 30 secondes.

Le chronomètre sera actif durant 30 secondes, et la récupération sera égale à la moitié du temps d’effort donc 15 secondes.

L’objectif du finisher sera de faire le max de burpee aussi mais sur 1 minute d’affilée !

Aucun équipement nécessaire, mis à part ton tapis.

Allons-y !

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