Muscles sollicités
Brûle 400 kcal avec le HIIT & Abdos en superset
Marre de la course à pied ou du vélo pour travailler ton cardio ?
Voici une séance HIIT qui va être divisée en 6 paires de 2 mouvements répétés chacun 2 fois d’affilée.
Une fois les 2 paires terminées, tu va devoir faire le maximum de burpee pendant 30 secondes.
Si tu as du mal à tenir le rythme, ralenti chaque mouvement.
Le chronomètre sera actif durant 30 secondes, et la récupération sera égale à la moitié du temps d’effort donc 15 secondes.
L’objectif du finisher sera de faire le max de burpee aussi mais sur 1 minute d’affilée !
Aucun équipement nécessaire, mis à part ton tapis.
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