Featness utilise des cookies pour améliorer ses services en analysant les statistiques de connexion des utilisateurs. En acceptant, vous nous aiderez à améliorer la qualité du contenu proposé sur notre site.

Accepter Refuser
Démarrer

Bras DÉFINIS avec Circuit 6x5

Difficulté

Durée20 min

Muscles sollicités

Prêt pour ce circuit d'entraînement 6x5 pour travailler le volume de tes bras ?

Si tu aimes les entraînements de volume intenses, celui-ci est fait pour toi !
Ici tu vas devoir enchaîner 5 circuits d’affilée comprenant chacun 6 exercices.
Chacun est à faire durant 30 secondes et tu disposeras de 10 secondes entre chacun pour te préparer.

N’hésite pas à diminuer la charge durant l’effort si un exercice te semble trop difficile à tenir durant 30 secondes.

Matériel :

- 14kg pour les curl marteau pulse
- 10kg 
Tu as également besoin d’un support pour les mouvements assis et accroupis.

Connecte-toi pour laisser un commentaire

Aucun commentaire