Muscles sollicités
C'est parti pour une routine d'exercices cardio avec variations
Cet entraînement cardio de 20 minutes peut facilement être fait à la maison. Ces entraînements sont utiles car ils aident à brûler beaucoup plus de calories en moins de temps. Cela t'aide fortement à perdre du poids. Un cœur en meilleure santé et une meilleure circulation du sang. Pour de meilleurs résultats de perte de graisse, je te conseille de faire ce cardio 4 à 5 jours par semaine. Bonne chance! ?
30 secondes par exercice et 10 seconde de récupération entre chacun. ce circuit 2 fois.
Warmup
High knee
Workout
Rotated lunge into knee & toe touch
Toes touch into squat
Squat jump
Lateral jack
Floor jump into burpee
Skater
Hand up into toe touch into squat jump
Knees and toes touch
Sprinter into kick
Switch
Rotation
Squat jump
Rotation into knee touch et kick
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