Low Impact HIIT Débutant avec Récupération active

Débuter en douceur : HIIT à faible impact avec récupération active pour les novices

Bonjour à tous !!! 
Durant ce HIIT cardio tu devras travailler sur 40 secondes pour 20 secondes de repos, lors de la récupération active tu devras faire des talons hauts si tu as l'énergie bien sur :)
Nous alternerons des exercices debout et des exercices au sol.

Chaque exercice doit être répété deux fois

JUMPING JACK
TOUCHER PIED EN POSITION POMPE
SQUAT TACTILE
KICK LATERAL EN POSITION DE GAINAGE

BURPEE À TRAVERS GRIMPEUR 
BURPEE À TRAVERS DOUBLE KICK
SQUATS 180•
KICK À TRAVERS
SQUAT À TRAVERS FENTE INVERSEE & COUP DE PIED
TOUCHER PIED AU SOL
DOUBLE KICK À TRAVERS JUMPING JACK
GRIMPEUR
KICK À TRAVERS
MONTÉE DE GENOUX

Finisher 1' KICK EN AVANT