Coaching sportif à domicile ou sport en salle en mode solo ?
Avantages et inconvénients du sport en salle et du personal trainer à domicile et focus sur l’émergence depuis quelques années du personal trainer en ligne.
Le personal training à domicile présente de nombreux avantage comme la pratique du sport en salle. Tu préfères pratiquer une activité physique dans une salle de sport, en solo, à fond en train de te dépenser dans ton programme sportif avec tes exercices de musculation, de fitness ou de cardio, ta musique entraînante sortant de tes écouteurs et te motivant sous le rythme des mélodies ? Ou alors tu préfères peut-être l’accompagnement personnalisé d’un personal trainer à domicile qui te suit jour après jour dans ton entraînement et qui s’adapte à tes désirs ?
Dans cet article, nous allons nous intéresser aux avantages et inconvénients de ces deux possibilités de pratiquer du sport : sport à domicile avec un personal trainer ou bien l’ambiance des salles de sport. Pourquoi choisir en fin de compte car Featness te propose les deux : en salle ou chez toi, ou même en plein air, tu peux suivre ton programme personnalisé alliant pratique sportive solitaire, tout en étant accompagné par ton entraîneur personnel. C’est ce que l’on appelle le personal trainer en ligne.
Sport-santé et remise en forme à domicile : 5 avantages du coaching sportif à domicile
Avoir un coach personnel sportif à domicile présente de nombreux avantages pour atteindre tes objectifs sportifs.
Place à la flexibilité dans ton emploi du temps pour ton coaching à domicile
Allier le sport au travail ou à ta vie personnelle s’avère parfois compliqué, on le sait tous. En faisant appel à un coach professionnel à domicile, plus besoin de te précipiter et de stresser pour organiser tes séances de sport : ton personal traîner s’adapte à ton rythme de vie, à ton emploi du temps. Bloque ton simplement un créneau avec lui et ton coach sportif se déplace directement chez toi. Tu gagnes du temps car tu n’as pas à faire le trajet épuisant dans les transports en commun ou dans ton véhicule personnel pour te rendre à une salle de sport. Faire appel à un coach sportif à domicile t’évitera bien des tracas au quotidien et te permettra de pratiquer avec rigueur tes activités sportives.
Sport à la maison avec un entraîneur sportif : un programme d’entraînement personnalisé
L’entraîneur personnel à domicile te propose un programme sur mesure qui s’adapte à tes objectifs sportifs, à ta condition physique et tes capacités physiques. Programme de remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, renforcement musculaire ou préparation physique pour les sportifs de haut niveau comme les athlètes, ton coach à domicile écoutera tes besoins, tes limites et te proposera un coaching personnalisé ! Ton coach privé te propose des exercices variés s’adaptant à ta condition physique : si tu es débutant, tu ne commenceras à te remettre au sport avec du cross-training mais plutôt par du cardiotraining pour travailler ton endurance, et du gainage pour travailler tes muscles profonds et tes abdos.
Ton coach sportif personnel est toujours là pour te motiver
Ton coach sportif à domicile te motive quand tu as des coups de mou. Toujours dans la bonne humeur, il t’aide à reprendre du peps quand tu as un manque de motivation et que tu te cherches des excuses pour remettre tes entraînements à plus tard. Il s’assure donc toujours de la conduite de tes objectifs sportifs et au dépassement de soi.
Faire du sport en toute sécurité : adopte les bonnes postures avec ton personal trainer à domicile
Faire du sport chez toi en étant accompagné par un professionnel des métiers de la forme t’assure de réaliser les exercices en toute sécurité. Grâce à l’accompagnement de ton coach, finies les blessures ! En effet, la plupart des déchirures musculaires ont lieu à cause d’une mauvaise posture quand tu fais tes exercices ou alors parce que ton entraînement n’est pas adapté à ta condition physique. Le coach va encadrer tes séances de sport et te corriger au besoin lors de tes séances d’exercices.
Des équipements sportifs de top qualité à la maison
Pas besoin de dépenser une fortune pour du matériel de sport, ton coach s’occupe de tout, que demander de plus ?
3 inconvénients du coaching sportif à domicile
Avoir ses propres cours de sport à domicile n’est pas forcément adapté à tout le monde. Zoom sur les désavantages des séances de coaching sportif à domicile.
Ton salon, un lieu pas forcément idéal pour improviser ta salle de sport
La salle de sport est un lieu parfaitement adapté à la pratique sportive, que ce soit de la musculation, fitness, etc. Une salle de sport improvisé ne convient pas forcément même si ton coach s'adapte à ta salle de sport homemade.
Coaching personnel à domicile et entraînement sportif : un tarif souvent élevé par rapport à un abonnement à la salle de sport
En disposant d’un service sur mesure avec ton coach perso sport, il faut nécessairement débourser une somme bien plus conséquente qu’un abonnement standard à la salle de sport. Une idée pour réduire ce coût : envisage tes séances à domicile entre amis ou en famille, de cette manière, tu peux partager le prix.
Entraînement sportif à domicile : une solution complexe pour les plus timides
Tout le monde n’accepte pas facilement de laisser entrer une personne extérieure dans sa bulle personnelle. Pour les plus timides souhaitant pratiquer du sport, créer une relation de confiance avec son coach sportif et le laisser entrer dans son intimité peut ainsi s’avérer compliqué.
Forme et santé : 3 avantages du sport en salle
Alliant cours collectifs et équipements sportifs de qualité, le sport en salle est un lieu spécialement dédié à la pratique du sport. Intéressons-nous maintenant à ses avantages.
Des cours variés et des équipements de qualité pour ne jamais t’ennuyer à la salle.
Tu as l’embarras du choix quand tu te rends dans une salle de sport. Profite par exemple de cours collectifs variés : zumba, stretching pour la tonification de tes muscles ou du fitness pour te remettre en forme. Si tu préfères travailler tes muscles ou ton cardio, pourquoi ne pas profiter des équipements sportifs de qualité proposés par ta salle de sport : tapis de course, vélo elliptique mais aussi de tous les équipements de muscu adéquats dans ta salle de muscu favorite ? Impossible de t’ennuyer en salle !
Sport en salle : rien ne t’empêche d’avoir un personal trainer.
Si financièrement tu peux te le permettre, rien ne t’empêche de t’inscrire à la salle de sport et de demander conseil à un coach personnel sportif. Celui-ci te permettra de pratiquer du sport en sécurité et déterminera ton programme personnalisé de coaching sportif selon tes objectifs : remise en forme, prise de masse, perte de poids, renforcement musculaire.
Développe ton réseau sportif et trouve ton partenaire d’entraînement
Les réseaux sociaux c’est bien, mais rencontrer ton nouveau partenaire d’entraînement, c’est encore mieux pour t’aider à te motiver et à persévérer. Si tu rejoins un groupe d‘habitués, à chaque séance de sport, tu pourras travailler en groupe et vous pourrez entraider. C’est nettement plus motivant que de rester seul chez soi.
2 inconvénients du sport en salle
Se rendre à une salle de sport exige de sortir de chez soi, se préparer et casser sa routine pour continuer à progresser. Il reste néanmoins des inconvénients certains à ce type de pratique sportive.
Le regard des autres
Il peut s’avérer difficile pour certains de se confronter au regard des autres dans une salle de sport même si en général chacun est concentré dans sa séance. Ce cas s’avère surtout pour les personnes suivant un programme alimentaire perte de poids qui préfèrent ainsi s’entraîner chez elles afin de perdre du poids, redevenir maître de leur corps et de leur apparence avant de se (re) dévoiler aux autres.
Un manque d’encadrement
Bien que des coachs sportifs puissent t’accompagner, une salle de sport ça reste un peu la loi de la jungle. Si c’est ta première séance d’essai en salle, tu ne connaîtras sans doute pas la majorité des équipements sportifs proposés. Difficile de se motiver quand tu te sens perdu au milieu de tout ce monde.
La solution hybride de la pratique sportive : le coaching sportif en ligne
Le coaching sportif en ligne émerge ces dernières années et encore plus depuis la crise sanitaire du covid à travers des plateformes, des cours collectifs en ligne mais aussi via des applications de remise en forme comme Featness qui te propose un coaching sportif digital alliant les avantages du sport en salle et du coach sportif à domicile.
Sport coaching : 5 raisons de se faire coacher par Featness
1- Notre programme sportif 6 semaines hyperpersonnalisé s’adapte à ton style de vie, ta corpulence et tes désirs comme un coach personnel à domicile en chair et en os. Objectif ventre plat ou prise de pectoraux, avant de te lancer dans la reconquête de ton corps, il ne suffit qu’à rentrer ton poids, ton âge, tes habitudes sportives (les débutants n’ont pas le même suivi que les sportifs plus confirmés) mais aussi ton objectif sportif personnel.
2- Tu fais du sport où tu le veux, quand tu le veux. Plus besoin de prendre RDV avec un professionnel du coaching sportif, tu peux faire tout simplement du sport chez toi, en outdoor ou même à la pause déjeuner de ton travail si tu le veux. Un tapis, de bonnes chaussures de sport, ta serviette et ton téléphone te seront simplement nécessaires.
3- Grâce à nos centaines de vidéos d’exercices dédiés à l’ensemble des groupes musculaires de ton corps, tu peux varier les exercices et faire du sport en toute sécurité. En effet, dans nos vidéos explicatives, on prend le temps de t’expliquer la bonne posture et les règles à suivre pour t’entraîner sereinement. Tu as besoin d’un conseil supplémentaire d’un coach ? N’hésite pas à nous contacter : nous te répondrons directement en message privé sur l’application !
4- Avec Featness, profite d’un coach personnel sportif qui se trouve toujours dans ta poche, mais aussi d’un coach en nutrition personnalisé grâce à notre programme alimentaire personnalisé qui prendra le pouls de ton hygiène de vie, et te donnera des conseils diététiques pour adapter ton alimentation à tes objectifs sportifs.
5- Featness te propose un tarif carrément abordable, tu ne trouves pas ? Pour 9,99 euros par mois tu ne dépenses pas une fortune pour prendre soin de toi.
Alors, tu es plutôt team #sportEnSalle ou #coachSportifADomicile ? Si tu ne sais toujours pas, pourquoi ne pas télécharger notre application Featness sur Google Play ou l’AppStore et tu nous en diras des nouvelles ! ;)
Publié le 28/10/2022