Application gratuite pour faire du sport sans matériel
Quelles meilleures applications pour faire de la musculation ? La meilleure application gratuite pour faire de l'exercice à la maison ? Voyons cela ensemble.
Zoom sur les applications gratuites pour faire du sport à la maison sans équipement
Vous avez l'intention de vous mettre en forme et d'adopter un mode de vie plus sain au quotidien ? Vous voulez profiter de la facilité de l'entraînement à domicile tout en bénéficiant des avantages d'un entraîneur personnel pour agrémenter votre routine sportive ?
Bien que l'exercice physique soit bénéfique à bien des égards, il peut aussi être coûteux. Acheter des équipements de gym ou se rendre au club de sport le plus proche de chez soi peut rapidement coûter cher. Tout le monde ne peut pas rendre visite à son entraîneur personnel au quotidien. Cependant, il existe des applications gratuites conçues pour vous aider à vous mettre en forme lorsque vous ne pouvez pas vous rendre au centre de fitness.
Dans ce guide sur les applications gratuites pour faire du sport sans matériel, découvrez comment un programme d'entraînement à domicile sans équipement est ce qui se fait de mieux après un entraîneur personnel. Continuez à lire pour trouver la meilleure application d'entraînement qui vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme.
The Planet Fitness App : une application de coaching sportif gratuite pour se remettre au sport
Planet Fitness (PlayStore, iOs) est membre du Judgment Free Health Club, une organisation qui s'efforce de créer une atmosphère non intimidante et sans jugement pour que tout le monde puisse être en meilleure forme, en meilleure santé et plus heureux dans leurs baskets.
Chaque utilisateur de l'application passe gratuitement au niveau pro, ce qui signifie qu'il a accès à toutes les fonctionnalités suivantes :
Des routines d'entraînement complètes pour la maison et la salle de sport
Des routines d'exercices animées en 3D, faciles à suivre pour un novice du sport.
Des instructions écrites détaillées pour éviter tout risque de blessure.
Des rappels, au cas où vous oublieriez votre séance d'entraînements.
Un suivi détaillé de vos progrès
Connexion à Google Fit
Connexion NEO Health Wearables (tracker calculant votre pulsation cardiaque et vos nombres de pas)
Pourquoi choisir cette application de coaching sportif ?
Choisissez l'application Planet Fitness pour tout objectif de remise en forme, y compris la musculation, le bodybuilding, la perte de poids et le maintien de la forme.
L'application dispose également d'une fonction de suivi nutritionnel. Sélectionnez votre objectif et l'application créera un plan pour vous. Il ne vous reste plus qu'à le suivre.
Planet Fitness est en constante évolution, avec de nouveaux exercices et de nouvelles séances d'entraînement ajoutées régulièrement pour compléter son offre déjà solide. Actuellement, il existe plus de 4 000 exercices... vous avez de quoi faire pour vous dépenser !
And8 Fitness : le sport en musique
And8 Fitness n'est techniquement pas une application gratuite d'entraînement à domicile , mais vous pouvez accéder à ses vidéos YouTube pour suivre les routines de danse énergiques. Les danses offrent un entraînement cardio intense durant une session de 45 minutes de hip-hop, de dash et de trap énergiques, qui font taper du pied et battre intensément votre cœur… Un et deux et trois, let's go !
Zombies Run ! Ou comment pimenter votre routine cardio
Zombies Run ! (iOs,Playstore) est une application d'entraînement à domicile avec une touche d'humour. En plus de la sélection habituelle de suivi de vos courses, l'application comprend un jeu narratif pour pimenter votre routine cardio.
Zombies Run ! Comment ça marche ?
Une fois que vous aurez téléchargé et installé l'application, elle vous présentera un scénario sur le thème des zombies, avec des missions à accomplir, notamment des marches, des joggings et des courses dans le monde réel. L'application permet de s'entraîner gratuitement à la maison, mais il existe une version payante qui donne accès à des fonctions plus avancées.
Daily Workouts - Fitness Trainer : des vidéos d'entraînements complets pour vous dépenser au quotidien
L'application Daily Workouts - Fitness Trainer (Playstore) est une offre simple qui vous permet de diffuser des vidéos d'entraînement. Vous pouvez également sélectionner un domaine d'intérêt et une durée pour votre entraînement. Les deux premiers niveaux sont gratuits et vous aideront à faire un bon entraînement complet à la maison, sans matériel. Vous pouvez sélectionner les exercices suivants : abdominaux, fessiers, bras, jambes ou alors le corps entier.
Le déblocage du troisième niveau payant est facultatif, mais il permet de créer une séance d'entraînement personnalisée à domicile si vous avez des objectifs spécifiques à atteindre.
Application FitOn : la santé et le fitness dans votre poche
FitOn (Playstore, iOs) combine une gamme complète de disciplines de fitness, dont le pilates, le yoga, la force, la tonification, le cardio et le HIIT. Non seulement vous avez accès à une grande variété d'activités, mais l'application de fitness comprend un casting d'entraîneurs de premier plan. En effet, profitez d'un programme de remise en forme avec Johnathon Van Ness de Queer Eye, l'actrice hollywoodienne Gabrielle Union et le lauréat Casey Ho. Vous pouvez gratuitement accéder à la plupart des contenus de l'application ; les utilisateurs payants ont accès à toute une série de fonctionnalités premium.
Daily Workouts - Home Trainer : la meilleure application d'entraînement pour le fitness à domicile
Si vous ne pouvez pas accéder au club de sport près de chez vous car vous travaillez à la maison et que votre emploi du temps est serré, le Daily Workouts Home trainer (iOs, Playstore) peut vous éloigner de l'ordinateur pour une pause saine. Avec des centaines d'exercices au choix, vous pouvez créer une routine d'entraînement très efficace pour vous maintenir en forme en attendant une autre occasion de vous rendre au centre de fitness.
Application d'entraînement à domicile Fitbod Weight Lifting Center : un plan d'entraînement personnalisé pas à pas
Les fans de CrossFit vont adorer l'application gratuite pour faire du sport sans matériel Fitbod (Playstore, iOs), qui est l'un des meilleurs programmes d'entraînement gratuits pour l'haltérophilie ou la musculation.
L'application vous accompagne progressivement dans la création d'un plan d'entraînement détaillé afin que vous puissiez rapidement passer d'un exercice à l'autre sans interruption. Cette application apprend de votre utilisation et s'assure que vous êtes mis au défi en fonction de vos capacités physiques et de votre expérience. Plus vous l'utiliserez, plus votre entraînement sera personnalisé par rapport à vos besoins.
Dance Fitness : la dance pour perdre des calories
La version de base de l'application est gratuite et disponible en plusieurs langues. Vous pouvez ensuite passer à la version Pro, qui propose plus de routines, plus de pistes et la possibilité de télécharger vos propres pistes.
Dance Fitness (Playstore) comprend un compteur de pas et permet de travailler les mouvements avec des instructions animées amusantes. Que vous préfériez la salsa, le hip-hop, la danse du ventre, la Zumba ou la danse contemporaine, cette application vous aide à vous remettre en forme.
Une application de santé et de fitness où vous choisissez votre programme et votre type d'entraînement : Fitnet
Fitnet (Playstore) est une application de fitness astucieuse qui combine un entraîneur personnel, un suivi nutritionnel et l'accès à plus de 800 exercices.
Il vous suffit de cliquer sur le programme de votre choix (musculation, cardio, yoga, Pilates, etc.) et l'application s'occupe du reste. Vous pouvez ensuite suivre votre alimentation, votre sommeil, votre consommation d'eau, votre taux de graisse corporelle, votre IMC et votre taille. Vous pouvez même enregistrer votre humeur et votre motivation pour l'exercice. Vous ne pouvez pas toujours avoir votre entraîneur personnel à vos côtés, mais au moins celui-ci tient toujours dans votre poche !
Nerd Fitness : quand vous ne pouvez pas vous rendre au club de fitness.
Si vous êtes une personne active à la recherche d'une application d'exercice pour les moments où vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, alors Nerd Fitness (Playstore, iOs) est une excellente application à télécharger. Cette application utilise la vidéo et le texte pour vous montrer divers exercices associés à des mouvements et vous encourager à créer votre propre routine de remise en forme. Nerd Fitness propose une variété de programmes, du CrossFit aux séances de stretching, tous inspirés par des entraîneurs et des gourous du fitness.
Publié le 28/10/2022