Comment rester motivé pendant l'hiver quand tu fais du sport ?

Conseils by Featness pour continuer à rester motivé l'hiver pour faire du sport.

Les mois d'hiver froids peuvent être difficiles, surtout si tu essaies de rester en forme. Il peut donc être difficile de se motiver à faire de l'exercice lorsque le temps est maussade et que les jours sont courts. Mais n'aie pas peur ! Voici quelques conseils et astuces pour t'aider à rester motivée et à garder la forme pendant l'hiver. 

Fixe-toi des objectifs réalisables

Lorsqu'il s'agit de fitness, il est essentiel de se fixer des objectifs réalisables pour rester motivé. Commence petit en te fixant des objectifs hebdomadaires ou mensuels qui sont réalisables. Si tu as un objectif ambitieux qui prend plus d'un mois à atteindre, décompose-le en plusieurs étapes pour pouvoir suivre plus facilement tes progrès en cours de route. Cela te donnera un sentiment d'accomplissement à mesure que tu te rapprocheras de ton objectif à long terme.

Change ta routine pour rester en forme cet hiver

Faire la même séance d'entraînement tous les jours peut vite devenir ennuyeux, surtout en hiver quand il est déjà assez difficile de sortir du lit ! Secoue ta routine sportive en ajoutant de nouveaux exercices ou même en changeant le type d'exercice que tu fais chaque jour ! Par exemple, si tu vas généralement courir dehors, essaie plutôt de faire un entraînement HIIT à la maison les jours de mauvais temps. Tu garderas ton corps en alerte et tu ne te lasseras plus jamais de faire du sport, même en hiver ! 

Fais preuve de créativité dans tes entraînements

L'hiver est le moment idéal pour faire preuve de créativité dans tes entraînements. Si tu es coincé à l'intérieur à cause du mauvais temps, essaye de suivre une vidéo de fitness ou de trouver de nouveaux exercices en ligne. Tu peux même utiliser des objets du quotidien comme des boîtes de conserve ou des livres comme poids ! Ou bien, un autre tips consiste à improviser ton salon en salle de sport. Tu verras, changer simplement de cadre te donnera un coup de boost pour maintenir tes objectifs sportifs cet hiver !

Trouve un partenaire d'entraînement pour rester motivé cet hiver

Avoir quelqu'un avec qui s'entraîner peut être une grande source de motivation. Invite tes amis, ta famille ou tes collègues à se joindre à toi pour un cours ou à te retrouver à la salle de sport. Si vous vous entraînez ensemble, il te sera alors plus facile de rester sur la bonne voie. Tu n’auras pas envie d’arriver en retard ou de manquer une session si quelqu'un t'attend !

Garde une attitude positive

L'hiver peut être long et maussade, alors essaye de garder le moral en te concentrant sur les aspects positifs de l'exercice. Rappelle-toi pourquoi tu suis un programme d'entraînement et que cela finira bien par payer. Rester motivé pendant l'hiver est possible avec un peu de dévouement et quelques idées créatives ! Alors ne te laisse pas abattre par le froid et garde ces conseils à l'esprit pour rester en forme et en bonne santé cette saison !

Reste hydraté et fais le plein d'énergie en suivant une alimentation équilibrée

Rester hydraté est essentiel pour toute séance d'entraînement, mais par temps froid, c'est encore plus important. Assure-toi de boire suffisamment d'eau avant, pendant et après l'exercice pour que ton corps fonctionne de manière optimale. 

De plus, fais le plein d'aliments nutritifs tout au long de la journée pour te donner de l'énergie avant une séance d'entraînement. Manger des encas sains comme des noix ou des fruits peut te donner le regain d'énergie dont tu as besoin pour rester motivé cet hiver. Attention cependant, ton alimentation diffère selon que tu sois dans un objectif de prise de masse ou de perte de poids.

Enfin, n'oublie pas de prendre des jours de repos ou de récupération active lorsque cela est nécessaire, afin que ton corps ait le temps de récupérer après une séance d'entraînement intense. Cela contribuera à réduire la fatigue et à prévenir l'épuisement, afin que tu puisses rester motivé tout au long de l'hiver !

Featness, ton application de coaching sportif qui t'aide à rester motivé cet hiver

Une application de fitness, comme Featness, aide les utilisateurs à rester motivés pendant les mois d'hiver et au-delà. 

En te connectant à une communauté plus large d'individus partageant les mêmes objectifs et aspirations, tu trouves du soutien et des encouragements pour rester sur la bonne voie tout au long de l'année. 

Avec des fonctionnalités telles que le suivi des séances d'entraînement, des rapports de progression détaillés, des rappels quotidiens et des conseils personnalisés adaptés aux besoins de chaque utilisateur, Featness offre un moyen facile de rester motivé lorsque la température baisse.

En outre, l'application donne accès à des centaines vidéos d'entraînements préétablis qui peuvent être adaptés en fonction des besoins afin que les utilisateurs ne s'ennuient pas ou ne s'encroûtent pas. Son aspect social permet aux membres de la communauté Featness de se connecter les uns aux autres pour obtenir de la motivation et des conseils partagés entre pairs qui comprennent leurs besoins et leurs défis. 

Avec l'aide de Featness - qu'il s'agisse de fixer des objectifs réalisables ou de trouver des moyens créatifs de s'entraîner - tu peux rester motivé tout au long de la saison hivernale et bien au-delà.  

Conclusion

Rester motivé en hiver peut être difficile mais cela n’est pas impossible ! En suivant ces conseils et en utilisant une application de coaching sportif en ligne comme Featness, tu seras sûr de réussir à atteindre tes objectifs sportifs cet hiver !

Alors ne laisse pas le temps froid t'empêcher d'atteindre le succès et teste dès maintenant Featness, c'est gratuit pendant 7 jours ! ;)

Publié le 20/02/2023