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Exercices page 16
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Haut du corps
Sans équipement
Avec équipement
Bas du corps
Extension poulie prise serrée en supination
Extension nuque poulie debout
Extension poulie
Elévation latérale en unilatéral avec bande
Élévation postérieur haltère allongé sur banc
Élévation postérieur debout avec bande
Elévation frontale banc incliné
Elévation postérieur haltère assis
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