Exercices page 16

Extension poulie prise serrée en supination

Extension nuque poulie debout

Extension poulie

Elévation latérale en unilatéral avec bande

Élévation postérieur haltère allongé sur banc

Élévation postérieur debout avec bande

Elévation frontale banc incliné

Elévation postérieur haltère assis